☰

Sitzgruppe - Stille Meditation

Moin und Willkommen auf der Website rund um die Sitzgruppe für Stille Meditation in Hamburg Altona!

Das Wichtigste im Überblick:

Worum geht es?
Die Stille - oder auch Gegenstandslose - Meditation ist das Einüben in das Hier und Jetzt. In der christlichen Tradition nennt man diesen Weg nach Innen auch Kontemplation.

Wann?
Die Sitzgruppe trifft sich jeden Dienstag Abend von 19:30 bis ca. 21 Uhr, außer in den Hamburger Schulferien, da findet die Sitzgruppe NICHT statt!

Wo?
Die Gruppe trifft sich im "raum ottensen", Bahrenfelder Straße 59 (über den Parkplatz neben Konus an der Eulenstraße) | 22765 Hamburg.

Wie ist der Ablauf?
Nach kurzem Willkommen, meditieren wir 3 × 20 Minuten in Stille. Zwischen dem Sitzen gehen wir ca. 5 Minuten langsam. Hier findet ihr den detailierten Ablauf.

Gibt es Voraussetzungen?
Es gibt keine Voraussetzungen, jeder ist willkommen, die Sitzgruppe ist konfessionslos! Es sind Yogamatten, Kissen, Bänkchen und Stühle vorhanden; es muss also nichts mitgebracht werden. Alle neuen Teilnehmer*innen bitte ich mich vorher zu kontaktieren, so dass wir ein kurzes Einführungsgespräch vereinbaren können!

Kostet das etwas?
Es wird um eine kleine Spende für die Raummiete und Material gebeten.

Stille Meditation / Kontemplation

Stille Meditation

In der Stillen Meditation wird geübt, ganz gegenwärtig im Hier und Jetzt zu sein, sich empfänglich zu machen für das „was ist“, bedingungslos und ohne Urteil.
In diesem offenen Gewahrsein wird Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen mit Wohlwollen und Akzeptanz begegnet und sie werden dankend wieder losgelassen.

Als Unterstützung – gerade am Anfang der Meditation – wird die Aufmerksamkeit auf den Atem gelenkt, ohne ihn zu steuern: „Atmen geschieht“.

Außerdem kann man sich ein kurzes 1– bis 2-silbiges Wort überlegen, welches man beim Ausatmen innerlich spricht; auch dies fokussiert die Aufmerksamkeit.

Es gibt nichts zu leisten, zu wissen, zu denken und zu wollen – nur absichtslos im Sein zu verweilen!


Kontemplation am Benediktushof Holzkirchen

Kontemplation ist Einübung in den Augenblick, in die Gegenwärtigkeit des Lebens. (*)
Diese Übung führt in eine tiefe Seinserfahrung Sie hat ihren Ursprung in der christlichen Mystik.
Willigis Jäger hat am Benediktushof im Jahr 2012 die Kontemplations-Linie "Wolke des Nicht-Wissens" gegründet, um die mystischen Erfahrungen aus östlicher und westlicher Weisheit anderen Menschen zugänglich zu machen.
Die Kontemplation lehnt sich bzgl. der Rituale sehr an die asiatische Zen-Praxis an, welche Willigis Jäger in den Jahren zuvor in China und Japan kennen gelernt hat.
Der Ablauf und die Rituale der Kontemplation hier in der Sitzgruppe sind an die des Benediktushofes angelehnt.

Hier eine ausführliche Einführung in Zen & Kontemplation, wie sie am Benediktushof gelebt und gelehrt werden.


(*) Einige Satzteile in diesem Abschnitt sind Zitate der Website West-Östliche Weisheit der Wiligis Jäger Stiftung

Der Ablauf der Praxis im Detail

Das Anschlagen der Klangschale und -hölzer signalisiert die Abfolge der Aktivitäten.
Sie dienen der Kommunikation ohne Worte!

Kontakt - Impressum

Felix Stefan Reuter
Fischers Allee 51d
DE – 22763 Hamburg
Tel.: +49 171 / 9017284
felix(at)felixreuter.eu

1964 in Duisburg geboren, aufgewachsen in Düsseldorf.
Mathematik, Informatik und Physik in Kiel und Hamburg studiert.
Lebe seit 1987 in Hamburg.
Praktiziere Kontemplation seit 2012.

Zusätliche Ausbildung als


Angaben gemäß § 5 DDG
Hier geht's zur Datenschutzerklärung

Datenschutzerklärung

In dieser Datenschutzerklärung informiere ich Sie über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten.

Bei der Nutzung dieser Website werden aktiv keine personenbezogenen Daten erhoben!

Es werden keine Cookies verwendet.

Die Nutzung der Webseiten erzeugt indirekt sogenannte Webserver Logs, in denen folgende Daten fest gehalten werden:

Das Webserver Log wird nach 60 Tagen gelöscht!
Die Website ist per SSL geschützt!

Sofern Sie Ihre Datenschutzeinstellungen ändern möchten (Einwilligungen erteilen oder bereits erteilte Einwilligungen widerrufen), melden Sie sich beim Betreiber (siehe Kontakt).